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Koronarsport / Herzsport

Kurse an der Havelhöher Herzschule

Fortlaufende Kurse für Koronarsport.

In Kooperation mit der Havelhöher Herzschule (herzschule.org/team) leite ich fortlaufende Gruppen für Koronarsport am Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe (havelhoehe.de).

Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten und umfasst: ein moderates Aufwärmen, belastungsfördernde Übungen für die Ausdauer sowie eine abschließende Phase der Entspannung. Ein zentrales Anliegen im ambulanten Herzsport sind mir der sportliche Umgang mit dem eigenen Körper unter Berücksichtigung des seelischen Wohlbefindens.

Starker Leistungsdruck und/oder Stress behindern in der Regel einen optimalen Blutdruck. Hingegen fördert das achtsame, rhythmische Bewegen eine tiefe, gleichmäßige Atmung, unterstützt die Herztätigkeit und damit Ihre Belastbarkeit. Übungen für Gleichgewicht, Koordination, Reaktion und Entspannung sind ebenso wichtig wie für die Ausdauerleistung. Zu den sportiven Komponenten kommt der gemeinsame soziale Austausch. In den Sommermonaten nutzen wir den Park für Nordic Walking.

Ingrid Schweitzer – Kurse für Koronarsport

Auch im Alter gesund wandern

Gesundheitswandern macht fit - auf die sanfte Art ein Präventionsangebot der Krankenkassen Das Besondere an diesen Wanderungen ist, dass sie in ebenem Gelände, auf sehr gut begehbaren Wegen, besonders für ältere Menschen oder aus anderen Gründen langsam Gehende...

Gesundheitswandern in Kladow/Gatow (Berlin Spandau)

Let's go - jeder Schritt hält fit - Wandern als Prävention Beim Gesundheitswandern wird das von seinen Eigenschaften her gesundheitsfördernde Wandern mit gezielten gymnastischen Übungen aus der Physiotherapie kombiniert. Außerdem bekommen die Teilnehmerinnen und...

Ambulanter Koronarsport – fortlaufende Gruppen

In Kooperation mit der Havelhöher Herzschule  leite ich fortlaufende Gruppen für Koronarsport am Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Eine Einheit umfasst 90 Minuten und gliedert sich auf, in eine moderate Aufwärmung, den Belastungs fördernden Ausdauerteil, sowie die...